“贴秋膘”需要注意什么？蛋白粉哪个牌子好？

夏季气温炎热干燥，人体胃肠功能相对较弱大多数人的食欲大减中医建议人们多吃清淡易消化的食物，以免给肠胃带来太大负担但伴随着秋天的临近，粘秋，这个词又出现在人们的视线里，所以需要粘秋，一是储存身体的营养，以应对寒冷的冬天，二是因为进入凉爽的秋季，人们的食欲增加，饮食内容和口味发生变化

茭白

As 八仙茭白，最好的品种之一，一般秋季上市茭白含有丰富的膳食纤维，糖类，维生素和矿物质，营养价值较高茭白中所含的营养成分容易被人体吸收和利用茭白味甘，性寒，既能利尿除水，又有助于治疗四肢水肿，还能补虚健脾而且茭白中含有大量的豆醇，能有效帮助清除人体内的活性氧，抑制酪氨酸酶的活性，从而阻止黑色素的产生爱美的女士也可以多吃

第二，莲子

莲子营养价值高，含有丰富的蛋白质，脂肪和碳水化合物，还含有丰富的钙，磷，钾除了能形成骨骼和牙齿的成分外，它们还具有促进血液凝固，激活某些酶，维持神经传导，镇静神经，维持肌肉弹性和心跳节律的作用而且莲子的烹饪方式多种多样，可以煮粥，可以泡水，可以放在蔬菜里食用，非常方便

第三，红枣

红枣营养丰富，经常食用红枣可以增强体质这是因为大枣中所含的糖，脂肪和蛋白质是保护肝脏的营养剂，能促进肝脏蛋白质合成，增加血清白蛋白含量，调节白蛋白与球蛋白的比例而且红枣中含有的蛋白质脂肪和多种维生素，可以帮助人体补充元气，润肺生津

第四，蛋白粉

如果想补充身体营养为过冬做准备，也可以尝试吃一些蛋白粉补充营养这是因为蛋白粉可以给身体补充优质蛋白质你知道，蛋白质是免疫系统的重要组成部分适当补充蛋白质，可以促进身体新陈代谢，提高身体抵抗力，增强体质，缓解疲劳但是市面上的蛋白粉种类繁多，那么哪个牌子的蛋白粉好呢

不知道哪个牌子的蛋白粉好其实我不妨试试汤臣倍健蛋白粉

作为中国膳食补充剂标杆企业，汤臣倍健汇聚全球营养品精华，以严苛的要求打造让人放心的高品质产品其汤臣倍健蛋白粉富含优质蛋白质，蛋白质含量高达80%，消化吸收率高，可提供人体所需的八种氨基酸，营养价值丰富而且植物蛋白和动物蛋白的合理配比弥补了单一植物蛋白营养的不足，两种蛋白相互作用形成关键簇，促进了氨基酸的高效利用，充分发挥了两种蛋白的叠加优势，使营养价值更加完美不仅如此，汤臣倍健蛋白粉的消化率高达90%每天只需一勺，快速补充蛋白质如果坚持服用，还可以增强免疫力

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