红酒、咖啡、茶哪个更健康?

红酒真的能帮助美容养颜和睡眠吗喝咖啡真的对身体有害吗有人能喝茶吗

让我们一口气搞清楚！

红酒，美人美人。不要！

这种元素有很好的抗氧化作用，对皮肤和心血管系统都有好处但这些作用主要来自于动物实验，在人群实验中没有得到积极的结果而且红酒中的白藜芦醇含量很少，不能起到有效的美容养颜效果

每500毫升红酒中白藜芦醇的含量约为5毫克如果想达到美容养颜的效果，体重60公斤左右的人每天需要摄入1344毫克的白藜芦醇

红酒可以保护血管。不要！

红酒有助于睡眠。不要！

红酒有助于睡眠的说法是，发酵红酒中含有可以帮助睡眠的褪黑激素，但每1毫升红酒中的含量只有1~2纳克如果要用褪黑素帮助睡眠，大约需要60000毫微克的褪黑素，而红酒中的含量很少，无法有效帮助睡眠

茶

茶叶可以抗氧化。真的！

茶叶中含有茶多酚，具有抗氧化功能，能清除自由基，预防癌症。

茶多酚中的儿茶素可以帮助预防中风和心血管疾病，还可以帮助控制二型糖尿病患者的血糖升高。

每天喝茶少于15克为宜切记不要喝太多，可能会影响胃肠道等营养物质的吸收

咖啡

咖啡能降低患二型糖尿病的风险吗。真的！

美国实验证明，每天喝2—3杯咖啡会降低42%的二型糖尿病风险咖啡中含有咖啡因，咖啡酸和咖啡醇，是多酚类的生物活性物质，可以提高人体的胰岛素敏感性，有助于缓解二型糖尿病

咖啡能降低患帕金森病的风险吗。真的！

经美国帕金森学会验证，咖啡中的多酚类物质有助于稳定兴奋的神经，帮助身体新陈代谢，有效降低患帕金森病的风险。

咖啡能抗氧化吗。真的！

因为咖啡中含有多酚，可以帮助清除体内的自由基，不仅可以抗氧化，还可以防癌实验研究表明，经常喝咖啡的人患结肠癌的风险比不喝咖啡的人低26%，可以降低患大肠癌的风险